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宁波婉儿芭蕾舞蹈工作室是宁波婉艺文化艺术有限公司旗下一家专业从事芭蕾舞蹈培训,成人芭蕾形体培训,幼儿芭蕾启蒙培训,儿童舞蹈培训班,少儿芭蕾舞蹈培训,芭蕾舞蹈考级,舞蹈培训机构,中国舞蹈培训.机构秉承一贯的理念,不再仰望,让芭蕾普及起来.致力于塑造孩子的形体美,改善身体素质,培养孩子对美的认知.机构成立7年来受到了广大学员及家长的一致好评.
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一级班风采展示添加时间:2018/4/11
一级班风采展示
作品简介


一级班课程介绍:


1、矫正不良体态,初步完善人体的基本体态。

    矫正体态的常见方式就是跳舞,而跳舞中最常见的就是芭蕾。芭蕾舞可以舒展身体的曲线,强化人肌肉的力量,但也不会让你看起来很壮。刘诗诗的体态就是一个很好的范本,任何时间都是肩膀打开,线条舒展的。



2、了解芭蕾舞的手和脚的基本位置。





    脚部的五个基本位置:
第一位:两脚跟紧靠在一直线上,脚尖向外180度;
第二位:两脚跟相距一足的长度,脚部向外扭开,两足在一直线上;
第三位:两脚跟前后重叠放置,足尖向外张开;
第四位:两脚前后保持一足的距离,两足趾踵相对成两直线,腿向外转;
第五位:两脚前后重叠,两足趾踵互触,腿向外转;

    芭蕾课堂上大部分动作都是以这5种位置之一作为开始和结束姿态。外开并非易事,但也并非可怕,它需要时间和坚持不懈的刻苦锻炼。有些人的自然开度好,以下的动作他就能很轻易地完成。有些人开度较差些,但多练习就会逐渐达到要求。





芭蕾知识:7个基本手位

    学习手的位置之前必须学好手的形态:大拇指尖要轻轻地碰到中指的指根处,其它的手指稍弯一些挨在一起放好。这种形态只是在初学时才要求这样做。因为那时学生还不能有意识地支配,控制自己的动作,因而手指容易紧张。以后,手的形态变得比较自然,大拇指不必碰中指,而是朝向手心既可。我国至今延用的是下面介绍的七个手位:

第一位:手自然下垂,胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形,放在身体的前面,手的中指相对,并留有一拳的距离。
第二位:手保持椭圆型,抬到横隔膜的高度。(上半身的中部,腰以上,胸以下的位置)但在动作过程中,要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。
第三位:在二位的基础继续上抬,放在额头的前上方,不要过分的向后摆,三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。
第四位:左手不动,右手切回到二位,组成四位。它已是舞姿了。
第五位:左手不动,右手保持弯度成椭圆形。从手指尖开始慢慢向旁打开。在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。手要放在身体的前面一点,不要过分向后打开,起到一个延续双肩线条的作用。
第六位:右手不动,左手从三位手切回到二位,组成六位,形成舞姿。
第七位:右手不动,左手打开到旁边,双手相同地放在身体的两边。
结束:双手从七位(手心朝前)划一个小半圈,手心朝下,向两边伸长后,胳膊肘先弯曲下垂,逐渐收回到一位。

3、了解并运用芭蕾基本要素。

    芭蕾形体训练的基本要素被概括为“直、立、开、绷”,关于这一点,我们早已耳熟能详了。但是,如何真正做到这四个字,却是初学者、特别是成人学习者心里比较纠结的地方。下面,简单地给大家介绍一些方法和要领。

    “直”在芭蕾形体训练中是一个整体概念,要求学习者背向上挺直,不能塌腰撅臀,也不能挺胸凸肚,也包括在直立的时候腿必须收紧膝盖。要领是:在意念上寻找颈椎、胸椎、腰椎、尾椎形成一道直线,头顶找天的感觉,逐步达到提、收、松、挺的正确而优美的体态要求。

    “立”在芭蕾形体训练中,“立”主要指腰部的立,它会产生向上提升的作用,只有腰部的“立”做到位,才能使整个身心能量内聚,重心上提,更好地在较高的空间层面上发射能量。

    “开”,要求从肩、胸、胯、膝、踝五大关节,左右均匀对称地向外尽量打开,尤其是两脚和胯应向外打开到180度。这样可以最大限度地舒展人体的线条,扩大动作范围,提高身体的平衡力。但是,这个“开”又是宁波儿童舞蹈培训中最难掌握的一个要素。首先,我们应该循序渐进,切忌容易打开的部位使劲打开,不容易的部分就不打开,这样容易造成身体上下扭曲,使肌肉或韧带拉伤。要领是:必须从髋关节到膝关节、踝关节、脚趾尖全部打开。

    “绷”要求把肢体的各个部位收紧“绷”起来,尤其指膝关节和踝关节,连带脊柱和颈椎等关节。芭蕾舞要求舞者从指尖到脚尖的能量的贯穿,进行放射性的舞蹈,只有通过绷才能将能量更好地聚集在肢体末梢,达到轻盈飘逸的舞蹈特征。一般
宁波幼儿芭蕾启蒙培训
在绷脚练习中经常会出现绷脚背不绷脚趾或只绷脚趾不绷脚背的现象,这都不符合规范要求。要领是:绷脚必须从踝关节开始把力量一直贯注到脚趾,让脚趾去找脚心,这样脚背脚趾绷得越来越紧,膝盖也会越来越直。

4、训练学生的协调性。(通过以上练习手头脚躯干配合以及灵活运用)

5、训练学生最初步的节奏感和乐感,培养学生的舞蹈感。


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